跳绳的时候多久做一次拉伸运动
我一般是跳绳前做个5-10分钟的热身，跳绳后做5-10分钟的拉伸，如果你不知道要怎么做热身和拉伸运动的话，可以参考跳绳App ，Loop。里面有教学视频，对跳绳帮助还不错，推荐给你！
比较懒的人怎么才能有效减肥
比较懒的人其实蛮可恨的，又想减肥，又想多吃，还不想动！但是心情确实急迫！
不管你是想如何减肥，都不可以快！试想你的满身赘肉也不是一天长起来的，是日积月累的结果，本来肥胖的人的肉长的可比消除快得多！那为何又想着快速减肥呢！这是不合乎逻辑道理的！更是不健康的！所以所有，我说是所有能让你快速减肥的不管是食品还是药品，还是什么神丹妙药都是伤身体的垃圾！
减肥是循序渐进的！是需要个人长时间自我控制，耐心，与毅力获得的！
首先要是有信心，有耐心，更是要有态度！更是自我严格控制！否则一切都是空谈！
其次，饮食结构要调整！这个网上一搜一大把！
第三，饮用啡诺奇燃脂咖啡配合体内燃脂！也是懒人的必备健康食品！在购买时需要注明是运动型还是懒人型（非运动型）这是因为产品有三大特点：
A,啡诺奇燃脂咖啡就是食品级健康饮料，跟我们日常饮用的烘焙咖啡一样的健康，只是加工工艺的不同，就好比小麦变成面包一样，我们称啡诺奇燃脂咖啡为“咖啡面包”，无任何副作用！就是一杯你从来没有感受过得纯本味咖啡！
B,啡诺奇燃脂咖啡是首款系统性整体性减脂减围的食品！首1-2个月可优先减肚子围度3-10cm（要有减的余量才可以），而体重变化不大，可以忽略！第3-6个月重点减重，趋势1斤/周的趋势，在您不知不觉变瘦！瘦从头至脚！前期的脸颊，前后背，腹部变化最大！脖子，腿部会随时间有显著变化！
C,可以让您坐着就可以减脂减围，当然相对于运动加啡诺奇燃脂咖啡的效果悄悄差点，提倡运动是为了更好的紧致皮肤，增强身体素质！同时经过3-6个月时间调整肠胃菌群结构，享瘦不反弹！
跳绳为什么手柄口容易断
1.质量；
loop跳绳好用吗
好用，此款loop三代智能跳绳有有绳无绳俩种模式，满足室内室外不同运动需求，采用高精度磁控芯片，实现跳绳数据和手机app实时传输，显示屏和手柄融为一体，流线设计，顺畅美观
